Видео с ютуба آموزش بدنسازی مبتدی

😳وقتی جودو کار قهرمان به عنوان مبتدی وارد باشگاه وزنه برداری میشود 😱🏋️

آموزش کتیا از مبتدی - تمرین ۷ جلسه ۱۱ | طراحی قطعه دقیق با ابزارهای ترکیبی در Part Design ⚙️🎯

کامل ترین برنامه تمرینی پا، از مبتدی تا حرفه ای

نشر خم دمبل حرفه ایی و مبتدی #بدنسازی #fit #ورزش #پیشرفت #بدنساز #حرکات_بدنسازی #حرکات_اصلاحی #فیت

اینم یک تمرین جدید برای مبتدی های بوکس

14 دقیقه تمرین موبیلیتی |جلسه دوازدهم | آموزش مبتدی بدنسازی درخانه |💪#الهه_گلکار_فیت #elahegolkarfit

برنامه پشت مبتدی در باشگاه — افزایش حجم و جلوگیری از آسیب با دستگاه‌ها

17دقیقه تمرین باسن وشکم |جلسه یازدهم | آموزش مبتدی بدنسازی درخانه |💪#الهه_گلکار_فیت #elahegolkarfit

برنامه تمرینی کامل برای افراد مبتدی با شیوه مدرن/کاملش تو لانگ کانال میزارم

16دقیقه تمرین سرشانه و بازو |جلسه دهم | آموزش مبتدی بدنسازی درخانه |💪#الهه_گلکار_فیت #elahegolkarfit

16دقیقه تمرین پایین تنه | جلسه نهم | آموزش مبتدی بدنسازی در خانه |💪#الهه_گلکار_فیت #elahegolkarfit

16دقیقه تمرین بالاتنه | جلسه هشتم | آموزش مبتدی بدنسازی در خانه |💪#الهه_گلکار_فیت #elahegolkarfit

23 دقیقه تمرین فول بادی | جلسه هفتم | آموزش مبتدی بدنسازی در خانه |💪#الهه_گلکار_فیت #elahegolkarfit

آموزش کتیا از مبتدی - تمرین ۱ جلسه ۱۱ | طراحی قطعه ساده در Part Design ⚙️🛠️

16دقیقه تمرین شکم و پهلو | جلسه ششم | آموزش مبتدی بدنسازی در خانه |💪#الهه_گلکار_فیت #elahegolkarfit

23 دقیقه تمرین باسن | جلسه پنجم | آموزش مبتدی بدنسازی در خانه | 💪 #الهه_گلکار_فیت #elahegolkarfit

23 دقیقه تمرین بازوها وسرشانه |جلسه چهارم | آموزش مبتدی بدنسازی در خانه | 💪 #الهه_گلکار_فیت

7 تمرین طلایی برای 180° Front Split | مخصوص هر سطح 🔥 مبتدی تا پیشرفته🔥 #yoga

تمرینات بدنسازی با کش در خانه | فقط با یه کش، عضله بساز!

23 دقیقه تمرین پایین تنه |جلسه سوم | آموزش مبتدی بدنسازی در خانه | #elahegolkarfit 💪 #الهه_گلکار_فیت